Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +315.2%
Содержит больше МедьМедь +59.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1529.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +675.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4712.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9214.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2514%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.193mg 6.288mg 508%
Витамин B6 0.229mg 5.986mg 443%
Железо 2.09mg 34.06mg 400%
Витамин B2 0.062mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.318mg 29.62mg 183%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.98mg 7.6mg 60%
Витамин B9 172µg 43%
Витамин C 0.8mg 38.5mg 42%
Натрий 1mg 795mg 35%
Клетчатка 9g 1.4g 30%
Углеводы 26.22g 86.85g 20%
Марганец 0.453mg 0.79mg 15%
Калорийность 143kcal 378kcal 12%
Фосфор 147mg 77mg 10%
Калий 436mg 105mg 10%
Медь 0.219mg 0.137mg 9%
Магний 50mg 19mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Белки 9.01g 6.06g 6%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.08mg 6%
Кальций 46mg 10mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.354g 1%
Насыщенные жиры 0.136g 0.26g 1%
Жиры 0.65g 1.08g 1%
Чистые углеводы 17.22g 85.45g N/A
Сахар 0.34g 10.35g N/A
Селен 6.2µg 6.3µg 0%
Витамин B5 0.21mg 0.226mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.204g 0%
Триптофан 0.108mg 0.066mg 0%
Треонин 0.331mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.767mg 0%
Лизин 0.63mg 0.113mg 0%
Метионин 0.117mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.365mg 0%
Валин 0.519mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +48.7%
Содержит больше ВодаВода +1565.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2764.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.