Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Каша

Сравнить продукты Pinto beans и Каша

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
8
:
2
Каша
Каша
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +880%
Содержит больше Калий +2625%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +653.8%
Содержит больше Медь +447.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +121.4%
Содержит больше Кальций +89.1%
Содержит больше Железо +78.9%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +880%
Содержит больше Калий +2625%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +653.8%
Содержит больше Медь +447.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +121.4%
Содержит больше Кальций +89.1%
Содержит больше Железо +78.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
8
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6 +1661.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B3 +63.5%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +4600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6 +1661.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B3 +63.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Белки +525.7%
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Углеводы +149.2%
Содержит больше Другое +431.8%
Содержит больше Вода +39.2%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +525.7%
Содержит больше Жиры +209.5%
Содержит больше Углеводы +149.2%
Содержит больше Другое +431.8%
Содержит больше Вода +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.7%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Каша Мнение
17.22g 10.02g Pinto beans
Белки 9.01g 1.44g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.21g Pinto beans
Углеводы 26.22g 10.52g Pinto beans
Калорийность 143kcal 50kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.03g Каша
Клетчатка 9g 0.5g Pinto beans
Кальций 46mg 87mg Каша
Железо 2.09mg 3.74mg Каша
Магний 50mg 5mg Pinto beans
Фосфор 147mg 15mg Pinto beans
Калий 436mg 16mg Pinto beans
Натрий 1mg 6mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.13mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.04mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0mg Pinto beans
Селен 6.2µg 2.8µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg 0.02mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.055mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.025mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0.21mg 0.071mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.013mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 12µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.1µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.02mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.045mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.063mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.11mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.037mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.027mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.078mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.07mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.033mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.028g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.114g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.