Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +890.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318%
Содержит больше МедьМедь +119%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.7%
Содержит больше СеленСелен +325.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +865%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2357.1%
Содержит больше ХолинХолин +451.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Спагетти DV% diff.
Витамин B9 172µg 7µg 41%
Селен 6.2µg 26.4µg 37%
Клетчатка 9g 1.8g 29%
Железо 2.09mg 0.5mg 20%
Витамин B1 0.193mg 0.02mg 14%
Витамин B6 0.229mg 0.049mg 14%
Медь 0.219mg 0.1mg 13%
Фосфор 147mg 58mg 13%
Калий 436mg 44mg 12%
Магний 50mg 18mg 8%
Марганец 0.453mg 0.322mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.06mg 6%
Белки 9.01g 5.8g 6%
Холин 35.3mg 6.4mg 5%
Цинк 0.98mg 0.51mg 4%
Крахмал 15.15g 26.01g 4%
Кальций 46mg 7mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.112mg 2%
Углеводы 26.22g 30.86g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.326g 1%
Калорийность 143kcal 158kcal 1%
Витамин B3 0.318mg 0.4mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 0.65g 0.93g 0%
Чистые углеводы 17.22g 29.06g N/A
Сахар 0.34g 0.56g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.131g 0%
Триптофан 0.108mg 0.083mg 0%
Треонин 0.331mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.44mg 0%
Лизин 0.63mg 0.133mg 0%
Метионин 0.117mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.297mg 0%
Валин 0.519mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0g 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +317.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.131g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +277.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +71.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.