Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pita bread и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Pita bread vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 98% 56% 23% 42% 70% 63% 148%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше КальцийКальций +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +53.7%
Содержит больше СеленСелен +2363.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +734.2%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 150% 75% 87% 24% 7.8% 0% 0.5% 80% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2161.8%
Содержит больше ХолинХолин +170.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.9%
Содержит больше ВодаВода +392.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pita bread Картофельная мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pita bread Картофельная мука Мнение
Калорийность 275kcal 357kcal Картофельная мука
Белки 9.1g 6.9g Pita bread
Жиры 1.2g 0.34g Pita bread
Витамин C 0mg 3.8mg Картофельная мука
53.5g 77.2g Картофельная мука
Углеводы 55.7g 83.1g Картофельная мука
Магний 26mg 65mg Картофельная мука
Кальций 86mg 65mg Pita bread
Калий 120mg 1001mg Картофельная мука
Железо 2.62mg 1.38mg Pita bread
Сахар 1.3g 3.52g Pita bread
Клетчатка 2.2g 5.9g Картофельная мука
Медь 0.168mg 0.197mg Картофельная мука
Цинк 0.84mg 0.54mg Pita bread
Фосфор 97mg 168mg Картофельная мука
Натрий 536mg 55mg Картофельная мука
Витамин E 0.3mg 0.25mg Pita bread
Марганец 0.481mg 0.313mg Pita bread
Селен 27.1µg 1.1µg Pita bread
Витамин B1 0.599mg 0.228mg Pita bread
Витамин B2 0.327mg 0.051mg Pita bread
Витамин B3 4.632mg 3.507mg Pita bread
Витамин B5 0.397mg 0.474mg Картофельная мука
Витамин B6 0.034mg 0.769mg Картофельная мука
Витамин K 0.2µg 0µg Pita bread
Витамин B9 107µg 25µg Pita bread
Холин 14.6mg 39.5mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 0.166g 0.09g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.008g Pita bread
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.15g Pita bread
Триптофан 0.105mg 0.115mg Картофельная мука
Треонин 0.257mg 0.28mg Картофельная мука
Изолейцин 0.349mg 0.299mg Pita bread
Лейцин 0.634mg 0.425mg Pita bread
Лизин 0.219mg 0.413mg Картофельная мука
Метионин 0.16mg 0.107mg Pita bread
Фенилаланин 0.446mg 0.316mg Pita bread
Валин 0.394mg 0.356mg Pita bread
Гистидин 0.195mg 0.166mg Pita bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pita bread Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Pita bread
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
55%
Pita bread
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 481mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pita bread
Pita bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.