Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суринамская вишня (Питанга) или ежевичный сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты суринамская вишня (Питанга) и ежевичный сок?

  • Ежевичный сок и суринамская вишня (Питанга) содержат примерно одинаковое количество калорий. Ежевичный сок содержит 38 калорий, а суринамская вишня (Питанга) содержит 33 калорий.
  • Суринамская вишня (Питанга) имеет больше витамина A и витамина C чем ежевичный сок.
  • Суринамская вишня (Питанга) обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем ежевичный сок.
  • Суринамская вишня (Питанга) содержит в 2 раз больше витамина C, чем ежевичный сок, В то время как суринамская вишня (Питанга) содержит 26.3 мг витамина C, ежевичный сок содержит только 11.3 мг.

Pitanga, (surinam-cherry), raw и Blackberry juice, canned — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Суринамская вишня (Питанга) vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суринамская вишня (Питанга) Ежевичный сок DV% diff.
Витамин C 26.3mg 11.3mg 17%
Медь 0.114mg 13%
Витамин K 15.2µg 13%
Витамин A 75µg 6µg 8%
Витамин E 0.9mg 6%
Цинк 0.41mg 4%
Железо 0.2mg 0.48mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин B6 0.021mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.018mg 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 2%
Калий 103mg 135mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.446mg 1%
Белки 0.8g 0.3g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Холин 6.6mg 1%
Калорийность 33kcal 38kcal 0%
Жиры 0.4g 0.6g 0%
Углеводы 7.49g 7.8g 0%
Чистые углеводы 7.49g 7.7g N/A
Кальций 9mg 12mg 0%
Сахар 7.7g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Фосфор 11mg 12mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.9g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.