Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Collard

Сравнить продукты Poi и Collard

Сравнить

Инфографика

Poi vs Collard infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
6
:
4
Collard
Collard
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +781.3%
Содержит больше Железо +28.4%
Содержит больше Марганец +37.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Collard
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +781.3%
Содержит больше Железо +28.4%
Содержит больше Марганец +37.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Collard
Collard
Содержит больше Витамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин A +11415.2%
Содержит больше Витамин C +355%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин K +40560%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Collard
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 1017%
Содержит больше Витамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.3%
Содержит больше Витамин A +11415.2%
Содержит больше Витамин C +355%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин K +40560%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Collard
Collard
Содержит больше Углеводы +381.9%
Содержит больше Белки +613.2%
Содержит больше Жиры +414.3%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +21.3%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Collard
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +381.9%
Содержит больше Белки +613.2%
Содержит больше Жиры +414.3%
Содержит больше Вода +25.9%
Содержит больше Другое +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Collard
Collard
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Collard
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.173 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Collard
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Collard Мнение
26.83g 1.65g Poi
Белки 0.38g 2.71g Collard
Жиры 0.14g 0.72g Collard
Углеводы 27.23g 5.65g Poi
Калорийность 112kcal 33kcal Poi
Сахар 0.39g 0.4g Poi
Клетчатка 0.4g 4g Collard
Кальций 16mg 141mg Collard
Железо 0.88mg 1.13mg Collard
Магний 24mg 21mg Poi
Фосфор 39mg 32mg Poi
Калий 183mg 117mg Poi
Натрий 12mg 15mg Poi
Цинк 0.22mg 0.23mg Collard
Медь 0.166mg 0.051mg Poi
Марганец 0.37mg 0.51mg Collard
Селен 0.7µg 0.5µg Poi
Витамин A 66IU 7600IU Collard
Витамин A, RAE 3µg 380µg Collard
Витамин E 2.3mg 0.88mg Poi
Витамин C 4mg 18.2mg Collard
Витамин B1 0.13mg 0.04mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.106mg Collard
Витамин B3 1.1mg 0.575mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.218mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.128mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 16µg Poi
Витамин K 1µg 406.6µg Collard
Триптофан 0.027mg Collard
Треонин 0.074mg Collard
Изолейцин 0.086mg Collard
Лейцин 0.13mg Collard
Лизин 0.101mg Collard
Метионин 0.028mg Collard
Фенилаланин 0.075mg Collard
Валин 0.104mg Collard
Гистидин 0.04mg Collard
Насыщенные жиры 0.029g 0.047g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.026g Collard
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.173g Collard

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Collard
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Collard
Collard vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Collard
Collard vs Kale raw
Kale raw
Collard
Collard vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
138%
Collard
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
22%
Collard

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.