Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Enoki mushrooms

Сравнить продукты Poi и Enoki mushrooms

Сравнить

Инфографика

Poi vs Enoki mushrooms infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
6
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Марганец +393.3%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит больше Калий +96.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Селен +214.3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Enoki mushrooms
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 44% 12% 45% 32% 1% 18% 36% 10% 12%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Марганец +393.3%
Содержит больше Железо +30.7%
Содержит больше Фосфор +169.2%
Содержит больше Калий +96.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +195.5%
Содержит больше Селен +214.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
6
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Витамин E +22900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +173%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +539.3%
Содержит больше Витамин B5 +360.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Enoki mushrooms
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 3% 0% 57% 47% 132% 81% 24% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +22900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +173%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +539.3%
Содержит больше Витамин B5 +360.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Углеводы +248.7%
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +107.1%
Содержит больше Вода +23.3%
Содержит больше Другое +47.5%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Enoki mushrooms
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +248.7%
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +107.1%
Содержит больше Вода +23.3%
Содержит больше Другое +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.2%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Enoki mushrooms
18% 82%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Enoki mushrooms
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Enoki mushrooms Мнение
26.83g 5.11g Poi
Белки 0.38g 2.66g Enoki mushrooms
Жиры 0.14g 0.29g Enoki mushrooms
Углеводы 27.23g 7.81g Poi
Калорийность 112kcal 37kcal Poi
Сахар 0.39g 0.22g Enoki mushrooms
Клетчатка 0.4g 2.7g Enoki mushrooms
Кальций 16mg 0mg Poi
Железо 0.88mg 1.15mg Enoki mushrooms
Магний 24mg 16mg Poi
Фосфор 39mg 105mg Enoki mushrooms
Калий 183mg 359mg Enoki mushrooms
Натрий 12mg 3mg Enoki mushrooms
Цинк 0.22mg 0.65mg Enoki mushrooms
Медь 0.166mg 0.107mg Poi
Марганец 0.37mg 0.075mg Poi
Селен 0.7µg 2.2µg Enoki mushrooms
Витамин A 66IU Poi
Витамин A, RAE 3µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.01mg Poi
Витамин D 0IU 5IU Enoki mushrooms
Витамин D 0µg 0.1µg Enoki mushrooms
Витамин C 4mg 0mg Poi
Витамин B1 0.13mg 0.225mg Enoki mushrooms
Витамин B2 0.04mg 0.2mg Enoki mushrooms
Витамин B3 1.1mg 7.032mg Enoki mushrooms
Витамин B5 0.293mg 1.35mg Enoki mushrooms
Витамин B6 0.273mg 0.1mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 48µg Enoki mushrooms
Витамин K 1µg 0µg Poi
Триптофан 0.04mg Enoki mushrooms
Треонин 0.11mg Enoki mushrooms
Изолейцин 0.09mg Enoki mushrooms
Лейцин 0.13mg Enoki mushrooms
Лизин 0.13mg Enoki mushrooms
Метионин 0.03mg Enoki mushrooms
Фенилаланин 0.15mg Enoki mushrooms
Валин 0.23mg Enoki mushrooms
Гистидин 0.07mg Enoki mushrooms
Насыщенные жиры 0.029g 0.02g Enoki mushrooms
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.09g Enoki mushrooms

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Enoki mushrooms
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Шитаки
Шитаки
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Сморчок
Сморчок
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms vs Съедобные грибы
Съедобные грибы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
31%
Enoki mushrooms
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
21%
Enoki mushrooms

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Enoki mushrooms
Enoki mushrooms содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Enoki mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.