Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Lotus root

Сравнить продукты Poi и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Poi vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Марганец +41.8%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +31.8%
Содержит больше Фосфор +156.4%
Содержит больше Калий +203.8%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Медь +54.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Марганец +41.8%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +31.8%
Содержит больше Фосфор +156.4%
Содержит больше Калий +203.8%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Медь +54.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B5 +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B5 +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +58%
Содержит больше Белки +584.2%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +59%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +58%
Содержит больше Белки +584.2%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Lotus root Мнение
26.83g 12.33g Poi
Белки 0.38g 2.6g Lotus root
Жиры 0.14g 0.1g Poi
Углеводы 27.23g 17.23g Poi
Калорийность 112kcal 74kcal Poi
Сахар 0.39g Lotus root
Клетчатка 0.4g 4.9g Lotus root
Кальций 16mg 45mg Lotus root
Железо 0.88mg 1.16mg Lotus root
Магний 24mg 23mg Poi
Фосфор 39mg 100mg Lotus root
Калий 183mg 556mg Lotus root
Натрий 12mg 40mg Poi
Цинк 0.22mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.166mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.37mg 0.261mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.13mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.04mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 1.1mg 0.4mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.273mg 0.258mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 13µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.02mg Lotus root
Треонин 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.069mg Lotus root
Лизин 0.094mg Lotus root
Метионин 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg Lotus root
Валин 0.055mg Lotus root
Гистидин 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.029g 0.03g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.02g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.