Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Salsify

Сравнить продукты Poi и Salsify

Сравнить

Инфографика

Poi vs Salsify infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
6
:
4
Salsify
Salsify
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +76.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +36.4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +137.1%
Содержит больше Марганец +76.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +54.6%
Содержит больше Цинк +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
8
:
2
Salsify
Salsify
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B2 +332.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.276
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1110.5%
Содержит больше Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B2 +332.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.276

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Salsify
Salsify
Содержит больше Углеводы +77.3%
Содержит больше Белки +618.4%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +21.3%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +77.3%
Содержит больше Белки +618.4%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Salsify
Salsify
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Salsify
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Salsify Мнение
26.83g 12.26g Poi
Белки 0.38g 2.73g Salsify
Жиры 0.14g 0.17g Salsify
Углеводы 27.23g 15.36g Poi
Калорийность 112kcal 68kcal Poi
Сахар 0.39g 2.9g Poi
Клетчатка 0.4g 3.1g Salsify
Кальций 16mg 47mg Salsify
Железо 0.88mg 0.55mg Poi
Магний 24mg 18mg Poi
Фосфор 39mg 56mg Salsify
Калий 183mg 283mg Salsify
Натрий 12mg 16mg Poi
Цинк 0.22mg 0.3mg Salsify
Медь 0.166mg 0.07mg Poi
Марганец 0.37mg 0.21mg Poi
Селен 0.7µg 0.6µg Poi
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.19mg Poi
Витамин C 4mg 4.6mg Salsify
Витамин B1 0.13mg 0.056mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.173mg Salsify
Витамин B3 1.1mg 0.392mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.276mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.218mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 15µg Poi
Витамин K 1µg 0.3µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g 0.041g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.003g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.074g Salsify

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Salsify
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
13%
Salsify
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
16%
Salsify

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.