Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Sweet onion

Сравнить продукты Poi и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Poi vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +238.5%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +196.4%
Содержит больше Марганец +386.8%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +238.5%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +196.4%
Содержит больше Марганец +386.8%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
9
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +6500%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +727.1%
Содержит больше Витамин B5 +199%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин C +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +6500%
Содержит больше Витамин E +11400%
Содержит больше Витамин B1 +217.1%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +727.1%
Содержит больше Витамин B5 +199%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин C +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +260.7%
Содержит больше Другое +84.8%
Содержит больше Белки +110.5%
Содержит больше Вода +27.4%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +260.7%
Содержит больше Другое +84.8%
Содержит больше Белки +110.5%
Содержит больше Вода +27.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Sweet onion Мнение
26.83g 6.65g Poi
Белки 0.38g 0.8g Sweet onion
Жиры 0.14g 0.08g Poi
Углеводы 27.23g 7.55g Poi
Калорийность 112kcal 32kcal Poi
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.39g 5.02g Poi
Клетчатка 0.4g 0.9g Sweet onion
Кальций 16mg 20mg Sweet onion
Железо 0.88mg 0.26mg Poi
Магний 24mg 9mg Poi
Фосфор 39mg 27mg Poi
Калий 183mg 119mg Poi
Натрий 12mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.22mg 0.13mg Poi
Медь 0.166mg 0.056mg Poi
Марганец 0.37mg 0.076mg Poi
Селен 0.7µg 0.5µg Poi
Витамин A 66IU 1IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.02mg Poi
Витамин C 4mg 4.8mg Sweet onion
Витамин B1 0.13mg 0.041mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.133mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.098mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.13mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 23µg Sweet onion
Витамин K 1µg 0.3µg Poi
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg Sweet onion
Изолейцин 0.014mg Sweet onion
Лейцин 0.025mg Sweet onion
Лизин 0.033mg Sweet onion
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg Sweet onion
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.029g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.63g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.