Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Taro leaves

Сравнить продукты Poi и Taro leaves

Сравнить

Инфографика

Poi vs Taro leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
0
:
10
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Кальций +568.8%
Содержит больше Железо +155.7%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +254.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Марганец +93%
Содержит больше Селен +28.6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Содержит больше Кальций +568.8%
Содержит больше Железо +155.7%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Калий +254.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +62.7%
Содержит больше Марганец +93%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
3
:
7
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Витамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин A +7210.6%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +10760%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Содержит больше Витамин E +13.9%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин A +7210.6%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2 +1040%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +10760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Углеводы +306.4%
Содержит больше Белки +1210.5%
Содержит больше Жиры +428.6%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Другое +214.8%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше Углеводы +306.4%
Содержит больше Белки +1210.5%
Содержит больше Жиры +428.6%
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Другое +214.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Taro leaves
Taro leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Taro leaves
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Taro leaves Мнение
26.83g 3g Poi
Белки 0.38g 4.98g Taro leaves
Жиры 0.14g 0.74g Taro leaves
Углеводы 27.23g 6.7g Poi
Калорийность 112kcal 42kcal Poi
Сахар 0.39g 3.01g Poi
Клетчатка 0.4g 3.7g Taro leaves
Кальций 16mg 107mg Taro leaves
Железо 0.88mg 2.25mg Taro leaves
Магний 24mg 45mg Taro leaves
Фосфор 39mg 60mg Taro leaves
Калий 183mg 648mg Taro leaves
Натрий 12mg 3mg Taro leaves
Цинк 0.22mg 0.41mg Taro leaves
Медь 0.166mg 0.27mg Taro leaves
Марганец 0.37mg 0.714mg Taro leaves
Селен 0.7µg 0.9µg Taro leaves
Витамин A 66IU 4825IU Taro leaves
Витамин A, RAE 3µg 241µg Taro leaves
Витамин E 2.3mg 2.02mg Poi
Витамин C 4mg 52mg Taro leaves
Витамин B1 0.13mg 0.209mg Taro leaves
Витамин B2 0.04mg 0.456mg Taro leaves
Витамин B3 1.1mg 1.513mg Taro leaves
Витамин B5 0.293mg 0.084mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.146mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 126µg Taro leaves
Витамин K 1µg 108.6µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg Taro leaves
Треонин 0.167mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg Taro leaves
Лизин 0.246mg Taro leaves
Метионин 0.079mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg Taro leaves
Валин 0.256mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.029g 0.151g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.06g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.307g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Taro leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
91%
Taro leaves
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
43%
Taro leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.