Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Арроурут

Сравнить продукты Poi и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Poi vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
4
:
5
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +112.6%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Цинк +186.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Арроурут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +112.6%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Цинк +186.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин C +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1509.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.266
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Арроурут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин C +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1509.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.143
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Арроурут
Арроурут
Содержит больше Углеводы +103.4%
Содержит больше Белки +1015.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +132.8%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Арроурут
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Углеводы +103.4%
Содержит больше Белки +1015.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +132.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Арроурут
Арроурут
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Арроурут
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Арроурут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Арроурут Мнение
26.83g 12.09g Poi
Белки 0.38g 4.24g Арроурут
Жиры 0.14g 0.2g Арроурут
Углеводы 27.23g 13.39g Poi
Калорийность 112kcal 65kcal Poi
Сахар 0.39g Арроурут
Клетчатка 0.4g 1.3g Арроурут
Кальций 16mg 6mg Poi
Железо 0.88mg 2.22mg Арроурут
Магний 24mg 25mg Арроурут
Фосфор 39mg 98mg Арроурут
Калий 183mg 454mg Арроурут
Натрий 12mg 26mg Poi
Цинк 0.22mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.166mg 0.121mg Poi
Марганец 0.37mg 0.174mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 19IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 1µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 1.9mg Poi
Витамин B1 0.13mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.04mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 1.1mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.293mg 0.292mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.266mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 338µg Арроурут
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.029g 0.039g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.004g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Арроурут
Арроурут vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Арроурут
Арроурут vs Картошка
Картошка
Арроурут
Арроурут vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.