Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Бобы садовые

Сравнить продукты Poi и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Poi vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
3
:
7
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит меньше Натрий -70.7%
Содержит больше Медь +176.7%
Содержит больше Марганец +41.8%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +70.5%
Содержит больше Магний +29.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Селен +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 193
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит меньше Натрий -70.7%
Содержит больше Медь +176.7%
Содержит больше Марганец +41.8%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +70.5%
Содержит больше Магний +29.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Селен +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 193

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Витамин B5 +343.9%
Содержит больше Витамин B6 +841.4%
Содержит больше Витамин A +309.1%
Содержит больше Витамин C +395%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.128
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +343.9%
Содержит больше Витамин B6 +841.4%
Содержит больше Витамин A +309.1%
Содержит больше Витамин C +395%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.128
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Углеводы +169.6%
Содержит больше Белки +1163.2%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +47.5%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +169.6%
Содержит больше Белки +1163.2%
Содержит больше Жиры +257.1%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.4%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Бобы садовые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Бобы садовые Мнение
26.83g 6.5g Poi
Белки 0.38g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.14g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 27.23g 10.1g Poi
Калорийность 112kcal 62kcal Poi
Сахар 0.39g Бобы садовые
Клетчатка 0.4g 3.6g Бобы садовые
Кальций 16mg 18mg Бобы садовые
Железо 0.88mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 24mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 39mg 73mg Бобы садовые
Калий 183mg 193mg Бобы садовые
Натрий 12mg 41mg Poi
Цинк 0.22mg 0.47mg Бобы садовые
Медь 0.166mg 0.06mg Poi
Марганец 0.37mg 0.261mg Poi
Селен 0.7µg 1µg Бобы садовые
Витамин A 66IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 3µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.13mg 0.128mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 1.1mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.293mg 0.066mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.029mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.029g 0.142g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.02g Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.