Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Кабачок

Сравнить продукты Poi и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Poi vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
7
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Железо +151.4%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Марганец +111.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Железо +151.4%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Марганец +111.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Углеводы +712.8%
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +32.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Углеводы +712.8%
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +32.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Кабачок
Кабачок
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.4%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Кабачок Мнение
26.83g 2.25g Poi
Белки 0.38g 1.21g Кабачок
Жиры 0.14g 0.18g Кабачок
Углеводы 27.23g 3.35g Poi
Калорийность 112kcal 16kcal Poi
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 0.39g 2.2g Poi
Клетчатка 0.4g 1.1g Кабачок
Кальций 16mg 15mg Poi
Железо 0.88mg 0.35mg Poi
Магний 24mg 17mg Poi
Фосфор 39mg 38mg Poi
Калий 183mg 262mg Кабачок
Натрий 12mg 2mg Кабачок
Цинк 0.22mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.166mg 0.051mg Poi
Марганец 0.37mg 0.175mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 3µg 10µg Кабачок
Витамин E 2.3mg 0.12mg Poi
Витамин C 4mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.13mg 0.048mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 1.1mg 0.487mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.155mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.218mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 29µg Кабачок
Витамин K 1µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.029g 0.044g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.