Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Кукуруза сахарная

Сравнить продукты Poi и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Poi vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
5
:
5
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Медь +238.8%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Фосфор +97.4%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +181.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Медь +238.8%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Фосфор +97.4%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +181.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
4
:
6
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Витамин E +2455.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +96.4%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин A +298.5%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +170.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +2455.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +96.4%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин A +298.5%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +170.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит больше Углеводы +29.8%
Содержит больше Белки +797.4%
Содержит больше Жиры +971.4%
Содержит больше Другое +14.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +29.8%
Содержит больше Белки +797.4%
Содержит больше Жиры +971.4%
Содержит больше Другое +14.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +939.7%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +939.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Кукуруза сахарная Мнение
26.83g 18.58g Poi
Белки 0.38g 3.41g Кукуруза сахарная
Жиры 0.14g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 27.23g 20.98g Poi
Калорийность 112kcal 96kcal Poi
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 0.39g 4.54g Poi
Клетчатка 0.4g 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 16mg 3mg Poi
Железо 0.88mg 0.45mg Poi
Магний 24mg 26mg Кукуруза сахарная
Фосфор 39mg 77mg Кукуруза сахарная
Калий 183mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 12mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.22mg 0.62mg Кукуруза сахарная
Медь 0.166mg 0.049mg Poi
Марганец 0.37mg 0.167mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 3µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 2.3mg 0.09mg Poi
Витамин C 4mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.13mg 0.093mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.1mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.293mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.273mg 0.139mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 23µg Кукуруза сахарная
Витамин K 1µg 0.4µg Poi
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.029g 0.197g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.