Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Таро

Сравнить продукты Poi и Таро

Сравнить

Инфографика

Poi vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
1
:
8
Таро
Таро
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +223%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.383
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +223%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.383
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
3
:
6
Таро
Таро
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин A +15.2%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.38
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин A +15.2%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.38
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 22
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
3
Таро
Таро
Содержит больше Белки +294.7%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +96.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.46
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +294.7%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +96.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 26.46
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
2
Таро
Таро
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Таро
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Таро Мнение
26.83g 22.36g Poi
Белки 0.38g 1.5g Таро
Жиры 0.14g 0.2g Таро
Углеводы 27.23g 26.46g Poi
Калорийность 112kcal 112kcal
Сахар 0.39g 0.4g Poi
Клетчатка 0.4g 4.1g Таро
Кальций 16mg 43mg Таро
Железо 0.88mg 0.55mg Poi
Магний 24mg 33mg Таро
Фосфор 39mg 84mg Таро
Калий 183mg 591mg Таро
Натрий 12mg 11mg Таро
Цинк 0.22mg 0.23mg Таро
Медь 0.166mg 0.172mg Таро
Марганец 0.37mg 0.383mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 3µg 4µg Таро
Витамин E 2.3mg 2.38mg Таро
Витамин C 4mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.13mg 0.095mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.025mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.6mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.273mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 21µg 22µg Таро
Витамин K 1µg 1µg
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.029g 0.041g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.