Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Хикама

Сравнить продукты Poi и Хикама

Сравнить

Инфографика

Poi vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
8
:
1
Хикама
Хикама
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +260.9%
Содержит больше Марганец +549.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Хикама
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +260.9%
Содержит больше Марганец +549.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
9
:
1
Хикама
Хикама
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +478.9%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин C +252.5%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Хикама
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +247.4%
Содержит больше Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +478.9%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +582.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин C +252.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
2
Хикама
Хикама
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +208.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Хикама
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +208.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +25.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Хикама Мнение
26.83g 8.82g Poi
Белки 0.38g 0.72g Хикама
Жиры 0.14g 0.09g Poi
Углеводы 27.23g 8.82g Poi
Калорийность 112kcal 38kcal Poi
Сахар 0.39g Хикама
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 16mg 11mg Poi
Железо 0.88mg 0.57mg Poi
Магний 24mg 11mg Poi
Фосфор 39mg 16mg Poi
Калий 183mg 135mg Poi
Натрий 12mg 4mg Хикама
Цинк 0.22mg 0.15mg Poi
Медь 0.166mg 0.046mg Poi
Марганец 0.37mg 0.057mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 66IU 19IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 1µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 4mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.13mg 0.017mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.028mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.19mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.121mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.04mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 8µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Треонин 0.018mg Хикама
Изолейцин 0.016mg Хикама
Лейцин 0.025mg Хикама
Лизин 0.026mg Хикама
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.022mg Хикама
Гистидин 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.029g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Хикама
Хикама vs Батат
Батат
Хикама
Хикама vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Хикама
Хикама vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.