Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Popcorn
  5. Сравнить
  6. Popcorn vs. Лазанья

Сравнить продукты Popcorn и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +620%
Содержит больше КалийКалий +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.3%
Содержит больше МедьМедь +191.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +254%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +476.7%
Содержит больше КальцийКальций +1157.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +310%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.4%
Содержит больше ВодаВода +2034.6%
Содержит больше ДругоеДругое +10.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +453.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +33.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1228.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1385.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Popcorn Лазанья
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn Лазанья DV% diff.
Клетчатка 14.5g 1.7g 51%
Марганец 1.113mg 0.193mg 40%
Фосфор 358mg 115mg 35%
Железо 3.19mg 0.71mg 31%
Магний 144mg 20mg 30%
Селен 0µg 15.9µg 29%
Углеводы 77.78g 15.36g 21%
Цинк 3.08mg 0.87mg 20%
Медь 0.262mg 0.09mg 19%
Крахмал 54.4g 9.83g 18%
Натрий 8mg 373mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Калорийность 387kcal 135kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 2.318g 0.433g 13%
Белки 12.94g 7.28g 11%
Кальций 7mg 88mg 8%
Насыщенные жиры 0.637g 2.348g 8%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин B3 2.308mg 1.528mg 5%
Витамин K 1.2µg 7µg 5%
Витамин B5 0.51mg 0.323mg 4%
Витамин E 0.29mg 0.85mg 4%
Калий 329mg 196mg 4%
Витамин B1 0.104mg 0.07mg 3%
Витамин B6 0.157mg 0.122mg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин A 10µg 41µg 3%
Витамин B9 31µg 24µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 1.758g 2%
Фруктоза 0.07g 1.04g 1%
Витамин B2 0.083mg 0.074mg 1%
Жиры 4.54g 4.92g 1%
Чистые углеводы 63.28g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.87g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Холин 21.2mg 23.2mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.085mg 0%
Треонин 0.452mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.578mg 0%
Лизин 0.338mg 0.486mg 0%
Метионин 0.252mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0.329mg 0%
Валин 0.607mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.367mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Popcorn Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Popcorn
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
72%
Popcorn
35%
Лазанья

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.711g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Popcorn
Popcorn дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.