Сравнить продукты Popcorn и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +65.5% |
Содержит больше МедьМедь | +50.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +305.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +539.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
Содержит больше КальцийКальций | +1842.9% |
Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.9% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +5247.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +617.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +41033.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +335.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1646.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1974.1% |
Содержит больше ВодаВода | +2647.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15733.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2026.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 387kcal | 23kcal | |
Белки | 12.94g | 2.97g | |
Жиры | 4.54g | 0.26g | |
Витамин C | 0mg | 9.8mg | |
63.28g | 1.35g | ||
Углеводы | 77.78g | 3.75g | |
Магний | 144mg | 87mg | |
Кальций | 7mg | 136mg | |
Калий | 329mg | 466mg | |
Железо | 3.19mg | 3.57mg | |
Сахар | 0.87g | 0.43g | |
Клетчатка | 14.5g | 2.4g | |
Медь | 0.262mg | 0.174mg | |
Цинк | 3.08mg | 0.76mg | |
Крахмал | 54.4g | ||
Фосфор | 358mg | 56mg | |
Натрий | 8mg | 70mg | |
Витамин A | 196IU | 10481IU | |
Витамин A, RAE | 10µg | 524µg | |
Витамин E | 0.29mg | 2.08mg | |
Марганец | 1.113mg | 0.935mg | |
Селен | 0µg | 1.5µg | |
Витамин B1 | 0.104mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.083mg | 0.236mg | |
Витамин B3 | 2.308mg | 0.49mg | |
Витамин B5 | 0.51mg | 0.145mg | |
Витамин B6 | 0.157mg | 0.242mg | |
Витамин K | 1.2µg | 493.6µg | |
Витамин B9 | 31µg | 146µg | |
Холин | 21.2mg | 19.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.637g | 0.043g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.318g | 0.109g | |
Триптофан | 0.085mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.452mg | 0.127mg | |
Изолейцин | 0.431mg | 0.152mg | |
Лейцин | 1.473mg | 0.231mg | |
Лизин | 0.338mg | 0.182mg | |
Метионин | 0.252mg | 0.055mg | |
Фенилаланин | 0.59mg | 0.134mg | |
Валин | 0.607mg | 0.168mg | |
Гистидин | 0.367mg | 0.066mg | |
Фруктоза | 0.07g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
170%
Итоговая оценка минералов
72%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Popcorn дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах