Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Popcorn и General Mills Cheerios

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше КальцийКальций +5628.6%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +939.8%
Содержит больше МедьМедь +46.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.4%
Содержит больше МарганецМарганец +218.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1176%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1422.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2203.2%
Содержит больше ХолинХолин +23.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
12% 7% 73% 5% 3%
Белки: 12.09 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 73.23 г
Вода: 5.13 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.2%
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.09g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
24% 38% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.432 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.432g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 57.37 г
Сахароза: 4.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +493.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +28.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~57.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Popcorn General Mills Cheerios
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn General Mills Cheerios DV% diff.
Железо 3.19mg 33.17mg 375%
Витамин B12 0µg 6.77µg 282%
Витамин B6 0.157mg 2.39mg 172%
Витамин B9 31µg 714µg 171%
Цинк 3.08mg 16.73mg 124%
Витамин B3 2.308mg 20.967mg 117%
Витамин A 10µg 990µg 109%
Марганец 1.113mg 3.547mg 106%
Витамин B1 0.104mg 1.327mg 102%
Селен 0µg 24.9µg 45%
Кальций 7mg 401mg 39%
Витамин C 0mg 21.6mg 24%
Натрий 8mg 497mg 21%
Клетчатка 14.5g 9.4g 20%
Фосфор 358mg 481mg 18%
Витамин D 0IU 136IU 17%
Витамин D 0µg 3.4µg 17%
Медь 0.262mg 0.385mg 14%
Витамин B5 0.51mg 1.073mg 11%
Калий 329mg 641mg 9%
Магний 144mg 114mg 7%
Насыщенные жиры 0.637g 1.5g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 2.376g 4%
Жиры 4.54g 6.73g 3%
Витамин E 0.29mg 0.65mg 2%
Белки 12.94g 12.09g 2%
Углеводы 77.78g 73.23g 2%
Полиненасыщенные жиры 2.318g 2.432g 1%
Холин 21.2mg 26.2mg 1%
Калорийность 387kcal 376kcal 1%
Витамин K 1.2µg 1.8µg 1%
Витамин B2 0.083mg 0.1mg 1%
Крахмал 54.4g 57.37g 1%
Чистые углеводы 63.28g 63.83g N/A
Сахар 0.87g 4.36g N/A
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.085mg 0.167mg 0%
Треонин 0.452mg 0.418mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.91mg 0%
Лизин 0.338mg 0.366mg 0%
Метионин 0.252mg 0.178mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0.628mg 0%
Валин 0.607mg 0.586mg 0%
Гистидин 0.367mg 0.261mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.09g 0%
0.068g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.344g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Popcorn General Mills Cheerios
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Popcorn
248%
General Mills Cheerios
Итоговая оценка минералов
72%
Popcorn
296%
General Mills Cheerios

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.863g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Popcorn
Гликемический индекс продукта Popcorn ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.