Поповеры или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами поповеры и сладкий ролл
- Сладкий ролл и поповеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а поповеры содержат 371 калорий.
- Поповеры содержат больше селена, марганца, витамина B9, железа, меди и витамина B1, но сладкий ролл содержит больше витамина B2.
- Поповеры покрывают вашу дневную потребность в селене на 37% выше, чем сладкий ролл.
- Поповеры содержат в 3 раз больше натрия, чем сладкий ролл, В то время как поповеры содержат 906 мг натрия, сладкий ролл содержит только 304 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Popovers, dry mix, enriched и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +11% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.823g | 7.473g | 44% |
| Селен | 37.6µg | 17µg | 37% |
| Натрий | 906mg | 304mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 4.3g | 16.4g | 19% |
| Марганец | 0.741mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин B9 | 145µg | 72µg | 18% |
| Железо | 2.97mg | 1.6mg | 17% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.983g | 3.079g | 10% |
| Витамин B2 | 0.147mg | 0.265mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.324mg | 9% |
| Медь | 0.171mg | 0.088mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Белки | 10.4g | 6.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.984g | 4.797g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Углеводы | 71g | 50.9g | 7% |
| Витамин B3 | 3.378mg | 2.384mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.107mg | 5% |
| Кальций | 32mg | 72mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Фосфор | 100mg | 76mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.14µg | 3% |
| Цинк | 0.88mg | 0.59mg | 3% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.48mg | 0.406mg | 1% |
| Калорийность | 371kcal | 372kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 71g | 48.5g | N/A |
| Калий | 100mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.123mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.747mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.249mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.458mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.229mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +112% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.823 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +808% |
