Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Свиной бекон или конина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами свиной бекон и конина

  • Свиной бекон содержит больше калорий, чем конина. В то время как свиной бекон содержит 548 калорий, конина содержит только 175 калорий.
  • Свиной бекон содержит больше селена, фосфора, витамина B3, витамина B1 и витамина B2, однако конина богаче витамином B12 и железом.
  • Свиной бекон обеспечивает на 93% больше дневной нормы натрия
  • Свиной бекон имеет в 7 раз больше насыщенных жиров, чем конина. В то время как свиной бекон имеет 14.187 г насыщенных жиров, конина имеет только 1.9 г.
  • Конина имеет меньше натрия.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, bacon, cooked, baked и Game meat, horse, cooked, roasted.

Инфографика

Свиной бекон vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.9%
Содержит больше СеленСелен +337%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +172.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.33mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиной бекон Конина DV% diff.
Натрий 2193mg 55mg 93%
Витамин B12 1.16µg 3.16µg 83%
Селен 59µg 13.5µg 83%
Жиры 43.27g 6.05g 57%
Насыщенные жиры 14.187g 1.9g 56%
Железо 1.49mg 5.03mg 44%
Мононенасыщенные жиры 19.065g 2.12g 42%
Фосфор 506mg 247mg 37%
Витамин B3 10.623mg 4.84mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.859g 0.85g 27%
Холин 119.3mg 22%
Витамин B5 1.033mg 21%
Витамин B1 0.348mg 0.1mg 21%
Калорийность 548kcal 175kcal 19%
Белки 35.73g 28.14g 15%
Холестерин 107mg 68mg 13%
Витамин B2 0.251mg 0.12mg 10%
Калий 539mg 379mg 5%
Цинк 3.36mg 3.82mg 4%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B6 0.309mg 0.33mg 2%
Медь 0.182mg 0.171mg 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 1.35g 0g N/A
Углеводы 1.35g 0g 0%
Кальций 10mg 8mg 0%
Марганец 0.022mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.299mg 0.349mg 0%
Треонин 1.399mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.676mg 1.334mg 0%
Лейцин 2.782mg 2.232mg 0%
Лизин 2.964mg 2.398mg 0%
Метионин 0.795mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.417mg 1.157mg 0%
Валин 1.901mg 1.458mg 0%
Гистидин 1.343mg 1.081mg 0%
0.21g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.199g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 43% 13% 7%
Белки: 35.73 г
Жиры: 43.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 12.52 г
Другое: 7.13 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +615.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +289.6%
Содержит больше ВодаВода +411%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.187 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 19.065 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.859 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +799.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +471.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиной бекон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.