Свиной бекон состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Свиной бекон
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 548 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Свиной бекон can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325437/ | 9 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice cooked (8.1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 24 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 3 мг |
Белки ⓘHigher in Белки content than 99% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Свиной бекон калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта свиной бекон | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 548 | |
| 1 slice cooked | 44 | 8.1 г |
Свиной бекон гликемический индекс (ГИ)
Свиной бекон can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg из 900µg
3.7%
Витамин E:
0.96мг из 15мг
6.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1мг из 1мг
87%
Витамин B2:
0.75мг из 1мг
58%
Витамин B3:
32мг из 16мг
199%
Витамин B5:
3.1мг из 5мг
62%
Витамин B6:
0.93мг из 1мг
71%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
3.5µg из 2µg
145%
Витамин K:
0.3µg из 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 71%
35.7 г of 50 г
35.7 г (71% of DV )
Жиры:
Daily Value: 67%
43.3 г of 65 г
43.3 г (67% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.4 г of 300 г
1.4 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
12.5 г of 2,000 г
12.5 г (1% of DV )
Другое:
7.1 г
7.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
897мг из 280мг
320%
Треонин:
4197мг из 1,050мг
400%
Изолейцин:
5028мг из 1,400мг
359%
Лейцин:
8346мг из 2,730мг
306%
Лизин:
8892мг из 2,100мг
423%
Метионин:
2385мг из 1,050мг
227%
Фенилаланин:
4251мг из 1,750мг
243%
Валин:
5703мг из 1,820мг
313%
Гистидин:
4029мг из 700мг
576%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
14 г
Мононенасыщенные жиры:
19 г
Полиненасыщенные жиры:
4.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта Свиной бекон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 548kcal | 27% | 4% |
В 11.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 36g | 85% | 1% |
В 12.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 43g | 67% | 4% |
В 1.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 1.4g | N/A | 68% |
В 40.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 1.4g | 0% | 69% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 107mg | 36% | 10% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 30mg | 7% | 33% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 539mg | 16% | 12% |
В 3.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.4mg | 31% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 506mg | 72% | 9% |
В 2.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2193mg | 95% | 2% |
В 4.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 65% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 59µg | 107% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 33% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 11mg | 66% | 11% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1mg | 21% | 34% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.31mg | 24% | 39% |
В 2.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 48% | 40% |
В 1.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 14g | 71% | 8% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 119mg | 22% | 48% | |
| Мононенасыщенные жиры | 19g | N/A | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.9g | N/A | 18% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.3mg | 0% | 50% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 1.4mg | 0% | 44% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.7mg | 0% | 42% |
В 1.8 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.8mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3mg | 0% | 42% |
В 6.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.8mg | 0% | 45% |
В 8.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.4mg | 0% | 42% |
В 2.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.9mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.3mg | 0% | 42% |
В 1.8 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.21g | N/A | 82% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.2g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.1g | N/A | 82% |
В 3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 548
% дневной дозы*
67%
Жиры
43г
64%
Насыщенные жиры 14г
0
Транс жиры
0г
36%
Холестерин 107мг
95%
Соль 2193мг
0.45%
Углеводы
1.4г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
36г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
1.5мг
19%
Калий
539мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже