Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная грудинка и Корейка ягненка

Сравнить

Значительные различия между продуктами свиная грудинка и корейка ягненка

  • Свиная грудинка имеет больше витамина B1; однако, корейка ягненка богаче витамином B12, селеном, цинком, железом, витамином B3, фосфором и витамином B5.
  • Корейка ягненка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 57% выше, чем свиная грудинка.
  • Корейка ягненка имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем свиная грудинка. Свиная грудинка имеет 0.396 мг витамина B1, в то время как корейка ягненка имеет 0.1 мг.
  • Корейка ягненка содержит меньше насыщенных жиров.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, belly, raw и Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.

Инфографика

Свиная грудинка vs Корейка ягненка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.7%
Содержит больше МедьМедь +128.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +207.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная грудинка Корейка ягненка DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 2.21µg 57%
Жиры 53.01g 23.59g 45%
Насыщенные жиры 19.33g 10.24g 41%
Мононенасыщенные жиры 24.7g 9.68g 38%
Селен 8µg 24.6µg 30%
Белки 9.34g 22.55g 26%
Полиненасыщенные жиры 5.65g 1.87g 25%
Витамин B1 0.396mg 0.1mg 25%
Цинк 1.02mg 3.41mg 22%
Железо 0.52mg 2.12mg 20%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B3 4.647mg 7.1mg 15%
Калорийность 518kcal 309kcal 10%
Фосфор 108mg 180mg 10%
Витамин B5 0.256mg 0.65mg 8%
Холестерин 72mg 95mg 8%
Медь 0.052mg 0.119mg 7%
Магний 4mg 23mg 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин K 0µg 4.7µg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.11mg 2%
Витамин E 0.39mg 0.11mg 2%
Калий 185mg 246mg 2%
Кальций 5mg 18mg 1%
Марганец 0.006mg 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 32mg 64mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.242mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.264mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.754mg 0%
Лизин 1.991mg 0%
Метионин 0.579mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 0%
Валин 1.217mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +124.7%
Содержит больше БелкиБелки +141.4%
Содержит больше ВодаВода +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.65 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная грудинка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients
  2. Корейка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.