Свиная грудинка или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами свиная грудинка и салями
- Салями содержит меньше калорий, чем свиная грудинка. Салями содержит 336 калорий, в то время как свиная грудинка содержит 518 калорий.
- Салями богаче чем свиная грудинка в селене, марганце, меди, витамине B12, витамине B6, витамине B5, цинке и железе.
- Салями обеспечивает вас на 74% большим количеством натрия от суточной нормы, чем свиная грудинка.
- Свиная грудинка содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем салями. Свиная грудинка содержит 19.33 г насыщенных жиров, в то время как салями содержит 9.316 г.
- Свиная грудинка имеет более низкий гликемический индекс, чем салями.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, belly, raw и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +586.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16200% |
| Содержит больше СеленСелен | +291.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +81% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 32mg | 1740mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 19.33g | 9.316g | 46% |
| Селен | 8µg | 31.3µg | 42% |
| Жиры | 53.01g | 25.9g | 42% |
| Марганец | 0.006mg | 0.978mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.7g | 11.127g | 34% |
| Медь | 0.052mg | 0.357mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 1.52µg | 28% |
| Белки | 9.34g | 21.85g | 25% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.459mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.65g | 2.529g | 21% |
| Витамин B5 | 0.256mg | 1.201mg | 19% |
| Цинк | 1.02mg | 2.93mg | 17% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Железо | 0.52mg | 1.56mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 191mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.647mg | 6.053mg | 9% |
| Калорийность | 518kcal | 336kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.242mg | 0.357mg | 9% |
| Холестерин | 72mg | 89mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Калий | 185mg | 316mg | 4% |
| Магний | 4mg | 19mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.396mg | 0.367mg | 2% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.22mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 15mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.4g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.96g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
