Свиная грудинка или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами свиная грудинка и свинина?
- Свинина содержит меньше калорий, чем свиная грудинка. В то время как свинина содержит 242 калорий, свиная грудинка содержит только 518 калорий.
- Свиная грудинка содержит больше витамина B12, но свинина содержит больше селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B5, калия и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает свиная грудинка, чем свинина
- Количество насыщенных жиров в продукте свинина ниже.
Мы использовали Pork, fresh, belly, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8µg | 45.3µg | 68% |
| Насыщенные жиры | 19.33g | 5.23g | 64% |
| Жиры | 53.01g | 13.92g | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.7g | 6.19g | 46% |
| Витамин B1 | 0.396mg | 0.877mg | 40% |
| Белки | 9.34g | 27.32g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.65g | 1.2g | 30% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.464mg | 26% |
| Фосфор | 108mg | 246mg | 20% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Калорийность | 518kcal | 242kcal | 14% |
| Цинк | 1.02mg | 2.39mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.256mg | 0.698mg | 9% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Калий | 185mg | 423mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.7µg | 6% |
| Магний | 4mg | 28mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.242mg | 0.321mg | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.87mg | 4% |
| Холестерин | 72mg | 80mg | 3% |
| Медь | 0.052mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.647mg | 5.037mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Натрий | 32mg | 62mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +192.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +299% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
