Свиная грудинка или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свиная грудинка и солонина
- Свиная грудинка содержит больше калорий, чем солонина. Свиная грудинка содержит 518 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Свиная грудинка имеет больше витамина B1 и витамина B3, однако солонина имеет больше селена, витамина B12, цинка, железа и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает свиная грудинка, чем солонина
- Свиная грудинка имеет в 15 раз больше витамина B1, чем солонина. Свиная грудинка имеет 0.396 мг витамина B1, в то время как солонина имеет 0.026 мг.
- Солонина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, belly, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1423.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +94% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.33g | 6.34g | 59% |
| Жиры | 53.01g | 18.98g | 52% |
| Селен | 8µg | 32.8µg | 45% |
| Натрий | 32mg | 973mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.7g | 9.22g | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.65g | 0.67g | 33% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 1.63µg | 33% |
| Цинк | 1.02mg | 4.58mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.396mg | 0.026mg | 31% |
| Белки | 9.34g | 18.17g | 18% |
| Железо | 0.52mg | 1.86mg | 17% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Калорийность | 518kcal | 251kcal | 13% |
| Медь | 0.052mg | 0.154mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.647mg | 3.03mg | 10% |
| Холестерин | 72mg | 98mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.242mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.256mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.16mg | 2% |
| Фосфор | 108mg | 125mg | 2% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Марганец | 0.006mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 185mg | 145mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.47g | N/A |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +743.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
