Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная ножка и Свиная грудинка

Сравнить

Сводка различий между продуктами свиная ножка и свиная грудинка

  • Свиная ножка имеет больше селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B5 и цинка, однако свиная грудинка содержит больше витамина B12.
  • Свиная грудинка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% больше, чем свиная ножка.
  • Свиная ножка имеет в 5 раз больше магния, чем свиная грудинка. В то время как свиная ножка имеет 20 мг магния, свиная грудинка имеет только 4 мг.
  • Свиная ножка имеет меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw и Pork, fresh, belly, raw.

Инфографика

Свиная ножка vs Свиная грудинка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +70.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.5%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +283.3%
Содержит больше СеленСелен +267.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.647mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная ножка Свиная грудинка DV% diff.
Насыщенные жиры 6.54g 19.33g 58%
Жиры 18.87g 53.01g 53%
Мононенасыщенные жиры 8.38g 24.7g 41%
Селен 29.4µg 8µg 39%
Витамин B1 0.736mg 0.396mg 28%
Полиненасыщенные жиры 2.01g 5.65g 24%
Витамин B6 0.401mg 0.13mg 21%
Белки 17.43g 9.34g 16%
Калорийность 245kcal 518kcal 14%
Фосфор 199mg 108mg 13%
Витамин B12 0.63µg 0.84µg 9%
Витамин B5 0.685mg 0.256mg 9%
Цинк 1.93mg 1.02mg 8%
Железо 0.85mg 0.52mg 4%
Калий 315mg 185mg 4%
Магний 20mg 4mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин B2 0.2mg 0.242mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Марганец 0.023mg 0.006mg 1%
Медь 0.065mg 0.052mg 1%
Натрий 47mg 32mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.3mg 0%
Холестерин 73mg 72mg 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B3 4.574mg 4.647mg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0%
Лейцин 1.376mg 0%
Лизин 1.55mg 0%
Метионин 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0%
Валин 0.931mg 0%
Гистидин 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +86.6%
Содержит больше ВодаВода +70%
Содержит больше ДругоеДругое +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная ножка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients
  2. Свиная грудинка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.