Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork loin и Говяжья вырезка

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Говяжья вырезка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.4%
Содержит больше СеленСелен +17.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +923.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +68.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Говяжья вырезка DV% diff.
Витамин B1 0.901mg 0.088mg 68%
Витамин B12 0.53µg 1.47µg 39%
Цинк 1.74mg 5.7mg 36%
Витамин B3 4.58mg 9.001mg 28%
Белки 19.74g 30.8g 22%
Витамин B6 0.472mg 0.681mg 16%
Железо 0.79mg 1.92mg 14%
Жиры 12.58g 5.03g 12%
Насыщенные жиры 4.36g 1.915g 11%
Селен 33.2µg 38.9µg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 2.006g 9%
Холин 69.7mg 117.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 0.185g 8%
Фосфор 197mg 253mg 8%
Витамин B2 0.248mg 0.163mg 7%
Холестерин 63mg 81mg 6%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.056mg 0.085mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Калий 356mg 410mg 2%
Витамин B5 0.723mg 0.607mg 2%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Калорийность 198kcal 177kcal 1%
Витамин E 0.21mg 0.39mg 1%
Натрий 50mg 66mg 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Кальций 18mg 22mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.244mg 0.202mg 0%
Треонин 0.891mg 1.23mg 0%
Изолейцин 0.91mg 1.401mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.45mg 0%
Лизин 1.766mg 2.603mg 0%
Метионин 0.514mg 0.802mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 1.217mg 0%
Валин 1.064mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.77mg 0.983mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +56%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +624.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.