Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork loin и Chicken thigh

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Chicken thigh infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше СеленСелен +62%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.8%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +923.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.255mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Chicken thigh DV% diff.
Витамин B1 0.901mg 0.088mg 68%
Селен 33.2µg 20.5µg 23%
Белки 19.74g 28.18g 17%
Витамин B3 4.58mg 7.12mg 16%
Холестерин 63mg 102mg 13%
Холин 69.7mg 13%
Витамин B5 0.723mg 1.285mg 11%
Цинк 1.74mg 2.79mg 10%
Витамин B12 0.53µg 0.33µg 8%
Железо 0.79mg 1.46mg 8%
Витамин B6 0.472mg 0.38mg 7%
Насыщенные жиры 4.36g 2.78g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 2.43g 7%
Медь 0.056mg 0.09mg 4%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 3.82g 4%
Жиры 12.58g 10.3g 4%
Калий 356mg 259mg 3%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин D 21IU 8IU 2%
Натрий 50mg 95mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Калорийность 198kcal 218kcal 1%
Витамин B2 0.248mg 0.255mg 1%
Марганец 0.011mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Фосфор 197mg 199mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.244mg 0.329mg 0%
Треонин 0.891mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.91mg 1.486mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.115mg 0%
Лизин 1.766mg 2.384mg 0%
Метионин 0.514mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 1.121mg 0%
Валин 1.064mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.77mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.1%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +42.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Chicken thigh - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.