Свиная корейка или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свиная корейка и бараньи ребрышки
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем свиная корейка. В то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий, свиная корейка содержит только 198 калорий.
- Свиная корейка содержит больше витамина B1, витамина B6 и селена, однако бараньи ребрышки богаче витамином B12, цинком, витамином B3, железом и медью.
- Бараньи ребрышки обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина B12
- Свиная корейка имеет в 10 раз больше витамина B1, чем бараньи ребрышки. В то время как свиная корейка имеет 0.901 мг витамина B1, бараньи ребрышки имеет только 0.09 мг.
- Свиная корейка имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +901.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.53µg | 2.23µg | 71% |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.09mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 12.77g | 38% |
| Витамин B6 | 0.472mg | 0.11mg | 28% |
| Жиры | 12.58g | 29.82g | 27% |
| Селен | 33.2µg | 21.8µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 12.52g | 17% |
| Цинк | 1.74mg | 3.49mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.58mg | 6.75mg | 14% |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Холестерин | 63mg | 97mg | 11% |
| Железо | 0.79mg | 1.6mg | 10% |
| Калорийность | 198kcal | 359kcal | 8% |
| Медь | 0.056mg | 0.115mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 2.17g | 6% |
| Фосфор | 197mg | 166mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Белки | 19.74g | 21.12g | 3% |
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.21mg | 3% |
| Калий | 356mg | 271mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 0.63mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 73mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.244mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.891mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 0.91mg | 1.019mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.642mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 1.865mg | 0% |
| Метионин | 0.514mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.785mg | 0.86mg | 0% |
| Валин | 1.064mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.77mg | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.12g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.9% |
