Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная корейка и говядина

Сравнить

Инфографика

Свиная корейка vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +30.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.8%
Содержит больше МедьМедь +73.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~352mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1117.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +694.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная корейка Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.53µg 4.21µg 153%
Витамин B1 0.901mg 0.074mg 69%
Железо 0.79mg 3.04mg 28%
Цинк 1.74mg 3.7mg 18%
Белки 19.74g 27.55g 16%
Витамин B6 0.472mg 0.669mg 15%
Селен 33.2µg 25.4µg 14%
Витамин B2 0.248mg 0.4mg 12%
Жиры 12.58g 6.54g 9%
Фосфор 197mg 259mg 9%
Насыщенные жиры 4.36g 2.595g 8%
Холестерин 63mg 85mg 7%
Витамин B3 4.58mg 5.76mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 2.734g 7%
Медь 0.056mg 0.097mg 5%
Витамин B5 0.723mg 0.481mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 0.532g 5%
Витамин D 21 IU 3 IU 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Калорийность 198kcal 169kcal 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Холин 69.7mg 75.6mg 1%
Калий 356mg 352mg 0%
Натрий 50mg 54mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин E 0.21mg 0.25mg 0%
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.244mg 0.359mg 0%
Треонин 0.891mg 1.534mg 0%
Изолейцин 0.91mg 1.52mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.833mg 0%
Лизин 1.766mg 3.178mg 0%
Метионин 0.514mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 1.299mg 0%
Валин 1.064mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.77mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.4%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше БелкиБелки +39.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная корейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.