Свиная корейка или тетерев - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами свиная корейка и тетерев
- Тетерев содержит меньше калорий, чем свиная корейка. В то время как тетерев содержит 112 калорий, свиная корейка содержит только 198 калорий.
- Свиная корейка имеет больше витамина B1 и цинка, в то время как тетерев имеет больше витамина B12, витамина B6 и витамина B3.
- Тетерев покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 99% больше, чем свиная корейка.
- Свиная корейка содержит в 34 раз больше насыщенных жиров, чем тетерев, В то время как свиная корейка содержит 4.36 г насыщенных жиров, тетерев содержит только 0.13 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Ruffed Grouse, breast meat, skinless, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2045.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +247.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +447.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.53µg | 2.9µg | 99% |
| Витамин B1 | 0.901mg | 0.042mg | 72% |
| Витамин B6 | 0.472mg | 1.275mg | 62% |
| Селен | 33.2µg | 60% | |
| Витамин B3 | 4.58mg | 11.6mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 4.36g | 0.13g | 19% |
| Жиры | 12.58g | 0.88g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.61g | 0.042g | 14% |
| Витамин B5 | 0.723mg | 14% | |
| Холин | 69.7mg | 13% | |
| Белки | 19.74g | 25.94g | 12% |
| Цинк | 1.74mg | 0.51mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.34g | 0.132g | 8% |
| Холестерин | 63mg | 40mg | 8% |
| Фосфор | 197mg | 229mg | 5% |
| Калорийность | 198kcal | 112kcal | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.21mg | 0.73mg | 3% |
| Железо | 0.79mg | 0.58mg | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B2 | 0.248mg | 0.28mg | 2% |
| Калий | 356mg | 311mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.056mg | 0.058mg | 0% |
| Натрий | 50mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.244mg | 0% | |
| Треонин | 0.891mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.91mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.514mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.785mg | 0% | |
| Валин | 1.064mg | 0% | |
| Гистидин | 0.77mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Белки:
25.94 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1329.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.042 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13257.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +915.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
