Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свиная корейка и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Обзор различий между продуктами свиная корейка и щёчки свиные (головизна)

  • Свиная корейка имеет больше селена, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B5, цинка и калия, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12.
  • Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% выше, чем свиная корейка.
  • Щёчки свиные (головизна) содержит в 22 раз меньше селена, чем свиная корейка. Свиная корейка содержит 33.2 µg селена, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 1.5 µg.
  • Свиная корейка имеет меньше холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.

Инфографика

Свиная корейка vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +140.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.1%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.1%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +2113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.236mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.535mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиная корейка Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 4.36g 25.26g 95%
Жиры 12.58g 69.61g 88%
Мононенасыщенные жиры 5.61g 32.89g 68%
Селен 33.2µg 1.5µg 58%
Полиненасыщенные жиры 1.34g 8.11g 45%
Витамин B1 0.901mg 0.386mg 43%
Витамин B6 0.472mg 0.09mg 29%
Белки 19.74g 6.38g 27%
Калорийность 198kcal 655kcal 23%
Фосфор 197mg 86mg 16%
Холин 69.7mg 13%
Витамин B12 0.53µg 0.82µg 12%
Холестерин 63mg 90mg 9%
Витамин B5 0.723mg 0.25mg 9%
Цинк 1.74mg 0.84mg 8%
Калий 356mg 148mg 6%
Железо 0.79mg 0.42mg 5%
Магний 21mg 3mg 4%
Витамин D 21IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.056mg 0.04mg 2%
Натрий 50mg 25mg 1%
Кальций 18mg 4mg 1%
Витамин B2 0.248mg 0.236mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.29mg 1%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Витамин B3 4.58mg 4.535mg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.244mg 0.021mg 0%
Треонин 0.891mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.91mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.446mg 0%
Лизин 1.766mg 0.528mg 0%
Метионин 0.514mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.785mg 0.239mg 0%
Валин 1.064mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.77mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +209.4%
Содержит больше ВодаВода +201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +453.3%
Содержит больше ДругоеДругое +139.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +505.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиная корейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.