Свиная лопатка или свиная грудинка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами свиная лопатка и свиная грудинка
- Свиная грудинка содержит больше калорий, чем свиная лопатка. В то время как свиная грудинка содержит 518 калорий, свиная лопатка содержит только 236 калорий.
- Свиная лопатка имеет больше селена, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B5 и железа, однако свиная грудинка содержит больше витамина B3.
- Свиная грудинка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 65% выше, чем свиная лопатка.
- Свиная грудинка содержит в 3 раз меньше селена, чем свиная лопатка. Свиная лопатка содержит 25.5 µg селена, в то время как свиная грудинка содержит 8 µg.
- Свиная лопатка имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, raw и Pork, fresh, belly, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +218.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.24g | 19.33g | 60% |
| Жиры | 17.99g | 53.01g | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.01g | 24.7g | 42% |
| Селен | 25.5µg | 8µg | 32% |
| Витамин B1 | 0.767mg | 0.396mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.92g | 5.65g | 25% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.13mg | 17% |
| Белки | 17.18g | 9.34g | 16% |
| Цинк | 2.7mg | 1.02mg | 15% |
| Калорийность | 236kcal | 518kcal | 14% |
| Фосфор | 182mg | 108mg | 11% |
| Холин | 60.6mg | 11% | |
| Витамин D | 70IU | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.719mg | 0.256mg | 9% |
| Железо | 1.05mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.833mg | 4.647mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.74µg | 0.84µg | 4% |
| Калий | 302mg | 185mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.275mg | 0.242mg | 3% |
| Магний | 18mg | 4mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 5mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 32mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.3mg | 0% |
| Холестерин | 71mg | 72mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.768mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.781mg | 0% | |
| Лейцин | 1.36mg | 0% | |
| Лизин | 1.531mg | 0% | |
| Метионин | 0.441mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.921mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.18 г
Жиры:
17.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.02 г
Другое:
0.81 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.3% |
