Свиные ребрышки или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свиные ребрышки и ветчина из индейки?
- Свиные ребрышки содержат больше калорий, чем ветчина из индейки. Свиные ребрышки содержат 277 калорий, в то время как ветчина из индейки содержит 118 калорий.
- Свиные ребрышки богаты витамином B6, витамином B1 и полиненасыщенными жирами, в то время как ветчина из индейки содержит больше селена, фосфора и витамина B12.
- Свиные ребрышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 40% больше, чем ветчина из индейки.
- Свиные ребрышки содержат в 6 раз больше насыщенных жиров, чем ветчина из индейки. Свиные ребрышки содержат 7.529 г насыщенных жиров, в то время как ветчина из индейки содержит 1.2 г.
Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +856.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.574mg | 0.06mg | 40% |
| Натрий | 81mg | 909mg | 36% |
| Жиры | 23.4g | 4g | 30% |
| Селен | 22µg | 38.2µg | 29% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 1.2g | 29% |
| Фосфор | 141mg | 289mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.953g | 0.873g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.542g | 1.337g | 18% |
| Витамин B12 | 0.38µg | 0.8µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.625mg | 13% | |
| Витамин D | 2.3µg | 12% | |
| Витамин D | 91IU | 11% | |
| Холин | 59.7mg | 11% | |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Калорийность | 277kcal | 118kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.319mg | 0.23mg | 7% |
| Холестерин | 80mg | 64mg | 5% |
| Цинк | 2.5mg | 2.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.662mg | 4.12mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Белки | 15.47g | 16.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.27mg | 1% |
| Железо | 0.91mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.1g | N/A |
| Магний | 16mg | 16mg | 0% |
| Калий | 242mg | 253mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.2g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Триптофан | 0.163mg | 0% | |
| Треонин | 0.695mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.761mg | 0% | |
| Лейцин | 1.318mg | 0% | |
| Лизин | 1.435mg | 0% | |
| Метионин | 0.426mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.65mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% | |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.079g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +538.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
