Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шампиньон двуспоровый и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Шампиньон двуспоровый vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 0.9% 39% 15% 130% 18% 58% 1.4% 8.7% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше МедьМедь +22.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +57%
Содержит больше МарганецМарганец +42.6%
Содержит больше СеленСелен +135.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 4.5% 18% 93% 117% 76% 28% 0% 0% 14% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +89.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шампиньон двуспоровый Съедобные грибы DV% diff.
Селен 21.9µg 9.3µg 23%
Витамин B3 6.255mg 3.607mg 17%
Медь 0.389mg 0.318mg 8%
Фосфор 135mg 86mg 7%
Витамин B5 1.262mg 1.497mg 5%
Клетчатка 2.2g 1g 5%
Калий 437mg 318mg 4%
Холин 32.8mg 17.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Цинк 0.65mg 0.52mg 1%
Витамин B1 0.072mg 0.081mg 1%
Железо 0.4mg 0.5mg 1%
Витамин D 0.3µg 0.2µg 1%
Витамин B6 0.122mg 0.104mg 1%
Магний 13mg 9mg 1%
Витамин D 14IU 7IU 1%
Витамин B9 19µg 17µg 1%
Марганец 0.067mg 0.047mg 1%
Калорийность 29kcal 22kcal 0%
Белки 3.28g 3.09g 0%
Жиры 0.58g 0.34g 0%
Углеводы 4.44g 3.26g 0%
Чистые углеводы 2.24g 2.26g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 2.26g 1.98g N/A
Крахмал 0.43g 0g 0%
Натрий 11mg 5mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.403mg 0.402mg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.232g 0.16g 0%
Триптофан 0.045mg 0.035mg 0%
Треонин 0.125mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.15mg 0.12mg 0%
Лизин 0.11mg 0.107mg 0%
Метионин 0.035mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.1mg 0.085mg 0%
Валин 0.41mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 0.232g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.232 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 84%
Крахмал: 0.43 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +52.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шампиньон двуспоровый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.