Картофельная мука или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами картофельная мука и ирландский содовый хлеб
- Картофельная мука содержит больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. В то время как картофельная мука содержит 357 калорий, ирландский содовый хлеб содержит только 290 калорий.
- Картофельная мука имеет больше витамина B6, калия, клетчатки, магния, фосфора и меди, однако ирландский содовый хлеб содержит больше селена, витамина B2 и железа.
- Картофельная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 53% выше, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 4 раз меньше калия, чем картофельная мука . Картофельная мука содержит 1001 мг калия, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 266 мг.
- Картофельная мука имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potato flour и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1354.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +826.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.769mg | 0.083mg | 53% |
| Селен | 1.1µg | 16µg | 27% |
| Калий | 1001mg | 266mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.269mg | 17% |
| Железо | 1.38mg | 2.69mg | 16% |
| Натрий | 55mg | 398mg | 15% |
| Клетчатка | 5.9g | 2.6g | 13% |
| Магний | 65mg | 23mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | 1.478g | 9% |
| Углеводы | 83.1g | 56g | 9% |
| Фосфор | 168mg | 114mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.507mg | 2.405mg | 7% |
| Холин | 39.5mg | 7% | |
| Медь | 0.197mg | 0.13mg | 7% |
| Жиры | 0.34g | 5g | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 47µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.228mg | 0.298mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 1.111g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 1.999g | 5% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 0.25mg | 4% |
| Калорийность | 357kcal | 290kcal | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.8mg | 3% |
| Марганец | 0.313mg | 0.355mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Кальций | 65mg | 81mg | 2% |
| Белки | 6.9g | 6.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.2g | 53.4g | N/A |
| Сахар | 3.52g | N/A | |
| Цинк | 0.54mg | 0.57mg | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.28mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.299mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.425mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.166mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1370.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +361.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24887.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +885.3% |
