Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Winter squash

Сравнить продукты Potato flour и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
9
:
1
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +195.5%
Содержит больше Железо +213.6%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +784.2%
Содержит больше Калий +315.4%
Содержит больше Цинк +145.5%
Содержит больше Медь +140.2%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Селен +175%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +195.5%
Содержит больше Железо +213.6%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +784.2%
Содержит больше Калий +315.4%
Содержит больше Цинк +145.5%
Содержит больше Медь +140.2%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Селен +175%
Содержит меньше Натрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +1325%
Содержит больше Витамин B3 +608.5%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин B6 +377.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +152.6%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +1325%
Содержит больше Витамин B3 +608.5%
Содержит больше Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин B6 +377.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +152.6%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
3
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +675.3%
Содержит больше Углеводы +839%
Содержит больше Другое +348.6%
Содержит больше Вода +1268.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +675.3%
Содержит больше Углеводы +839%
Содержит больше Другое +348.6%
Содержит больше Вода +1268.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.147
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.147

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Winter squash Мнение
77.2g 6.05g Potato flour
Белки 6.9g 0.89g Potato flour
Жиры 0.34g 0.35g Winter squash
Углеводы 83.1g 8.85g Potato flour
Калорийность 357kcal 37kcal Potato flour
Сахар 3.52g 3.3g Winter squash
Клетчатка 5.9g 2.8g Potato flour
Кальций 65mg 22mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.44mg Potato flour
Магний 65mg 13mg Potato flour
Фосфор 168mg 19mg Potato flour
Калий 1001mg 241mg Potato flour
Натрий 55mg 1mg Winter squash
Цинк 0.54mg 0.22mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.082mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.187mg Potato flour
Селен 1.1µg 0.4µg Potato flour
Витамин A 0IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 0µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.25mg 0.12mg Potato flour
Витамин C 3.8mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.228mg 0.016mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 3.507mg 0.495mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.234mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.161mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 20µg Potato flour
Витамин K 0µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.115mg 0.013mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.027mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.035mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.05mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.033mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.011mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.035mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.038mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.017mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.147g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.