Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Кабачок

Сравнить продукты Potato flour и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
9
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +294.3%
Содержит больше Магний +282.4%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +282.1%
Содержит больше Цинк +86.2%
Содержит больше Медь +286.3%
Содержит больше Марганец +78.9%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +294.3%
Содержит больше Магний +282.4%
Содержит больше Фосфор +342.1%
Содержит больше Калий +282.1%
Содержит больше Цинк +86.2%
Содержит больше Медь +286.3%
Содержит больше Марганец +78.9%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
5
:
5
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B3 +620.1%
Содержит больше Витамин B5 +205.8%
Содержит больше Витамин B6 +252.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +347.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B3 +620.1%
Содержит больше Витамин B5 +205.8%
Содержит больше Витамин B6 +252.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +347.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Белки +470.2%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Углеводы +2380.6%
Содержит больше Другое +406.5%
Содержит больше Вода +1351.5%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +470.2%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Углеводы +2380.6%
Содержит больше Другое +406.5%
Содержит больше Вода +1351.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Кабачок Мнение
77.2g 2.25g Potato flour
Белки 6.9g 1.21g Potato flour
Жиры 0.34g 0.18g Potato flour
Углеводы 83.1g 3.35g Potato flour
Калорийность 357kcal 16kcal Potato flour
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 3.52g 2.2g Кабачок
Клетчатка 5.9g 1.1g Potato flour
Кальций 65mg 15mg Potato flour
Железо 1.38mg 0.35mg Potato flour
Магний 65mg 17mg Potato flour
Фосфор 168mg 38mg Potato flour
Калий 1001mg 262mg Potato flour
Натрий 55mg 2mg Кабачок
Цинк 0.54mg 0.29mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.051mg Potato flour
Марганец 0.313mg 0.175mg Potato flour
Селен 1.1µg 0.2µg Potato flour
Витамин A 0IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.25mg 0.12mg Potato flour
Витамин C 3.8mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.228mg 0.048mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 3.507mg 0.487mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.155mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.218mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 29µg Кабачок
Витамин K 0µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.115mg 0.011mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.028mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.042mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.069mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.065mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.017mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.041mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.053mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.025mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.089g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.