Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельная мука и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Картофельная мука  vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше МагнийМагний +20.4%
Содержит больше КалийКалий +227.1%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше КальцийКальций +213.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.4%
Содержит больше МарганецМарганец +246%
Содержит больше СеленСелен +2109.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +737.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельная мука Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.15g 9.166g 60%
Селен 1.1µg 24.3µg 42%
Витамин B6 0.769mg 0.261mg 39%
Жиры 0.34g 25g 38%
Натрий 55mg 839mg 34%
Марганец 0.313mg 1.083mg 33%
Фосфор 168mg 382mg 31%
Витамин B2 0.051mg 0.427mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 10.351g 26%
Калий 1001mg 306mg 20%
Насыщенные жиры 0.09g 4.129g 18%
Железо 1.38mg 2.62mg 16%
Кальций 65mg 204mg 14%
Клетчатка 5.9g 3.1g 11%
Витамин B1 0.228mg 0.358mg 11%
Витамин B9 25µg 64µg 10%
Углеводы 83.1g 58.2g 8%
Холин 39.5mg 7%
Калорийность 357kcal 497kcal 7%
Белки 6.9g 9.8g 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Медь 0.197mg 0.16mg 4%
Цинк 0.54mg 0.87mg 3%
Витамин B5 0.474mg 0.622mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.5mg 3%
Магний 65mg 54mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B3 3.507mg 3.185mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Чистые углеводы 77.2g 55.1g N/A
Сахар 3.52g N/A
Триптофан 0.115mg 0.13mg 0%
Треонин 0.28mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.299mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.425mg 0.698mg 0%
Лизин 0.413mg 0.344mg 0%
Метионин 0.107mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.316mg 0.472mg 0%
Валин 0.356mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.8%
Содержит больше ВодаВода +103.8%
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ЖирыЖиры +7252.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129287.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6010.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.