Картофельная мука или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельная мука и сэндвич с сыром?
- Картофельная мука содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Картофельная мука содержит 357 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Картофельная мука богаче витамином B6 и калием, но сэндвич с сыром богаче селеном, марганцем, фосфором, витамином B2, железом и кальцием.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 42% больше дневной нормы селена
- Картофельная мука имеет в 3 раз больше калия, чем сэндвич с сыром. Картофельная мука имеет 1001 мг калия, в то время как сэндвич с сыром имеет 306 мг.
- Картофельная мука содержит меньше натрия.
Мы использовали Potato flour и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246% |
| Содержит больше СеленСелен | +2109.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +737.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | 9.166g | 60% |
| Селен | 1.1µg | 24.3µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.769mg | 0.261mg | 39% |
| Жиры | 0.34g | 25g | 38% |
| Натрий | 55mg | 839mg | 34% |
| Марганец | 0.313mg | 1.083mg | 33% |
| Фосфор | 168mg | 382mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.427mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 10.351g | 26% |
| Калий | 1001mg | 306mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 4.129g | 18% |
| Железо | 1.38mg | 2.62mg | 16% |
| Кальций | 65mg | 204mg | 14% |
| Клетчатка | 5.9g | 3.1g | 11% |
| Витамин B1 | 0.228mg | 0.358mg | 11% |
| Витамин B9 | 25µg | 64µg | 10% |
| Углеводы | 83.1g | 58.2g | 8% |
| Холин | 39.5mg | 7% | |
| Калорийность | 357kcal | 497kcal | 7% |
| Белки | 6.9g | 9.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.197mg | 0.16mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.87mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 0.622mg | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.5mg | 3% |
| Магний | 65mg | 54mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B3 | 3.507mg | 3.185mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 77.2g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 3.52g | N/A | |
| Триптофан | 0.115mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.28mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.299mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.425mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.166mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7252.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129287.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6010.7% |
