Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельная мука и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Картофельная мука  vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит больше КалийКалий +282.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +275.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.6%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +106%
Содержит больше СеленСелен +3263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.5%
Содержит больше ХолинХолин +97.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +452%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2770.6%
Содержит больше ВодаВода +362.4%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +561.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельная мука Тортилья
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельная мука Тортилья Мнение
Калорийность 357kcal 310kcal Картофельная мука
Белки 6.9g 9.76g Тортилья
Жиры 0.34g 9.76g Тортилья
Витамин C 3.8mg 0mg Картофельная мука
77.2g 36.09g Картофельная мука
Углеводы 83.1g 45.89g Картофельная мука
Магний 65mg 85mg Тортилья
Кальций 65mg 244mg Тортилья
Калий 1001mg 262mg Картофельная мука
Железо 1.38mg 2.63mg Тортилья
Сахар 3.52g 2.44g Тортилья
Клетчатка 5.9g 9.8g Тортилья
Медь 0.197mg 0.266mg Тортилья
Цинк 0.54mg 1.92mg Тортилья
Фосфор 168mg 346mg Тортилья
Натрий 55mg 512mg Картофельная мука
Витамин A 0IU 5IU Тортилья
Витамин E 0.25mg 0.9mg Тортилья
Марганец 0.313mg Картофельная мука
Селен 1.1µg 37µg Тортилья
Витамин B1 0.228mg 0.823mg Тортилья
Витамин B2 0.051mg 0.289mg Тортилья
Витамин B3 3.507mg 4.858mg Тортилья
Витамин B5 0.474mg Картофельная мука
Витамин B6 0.769mg 0.312mg Картофельная мука
Витамин K 0µg 4.5µg Тортилья
Витамин B9 25µg 138µg Тортилья
Холин 39.5mg 20mg Картофельная мука
Насыщенные жиры 0.09g 4.878g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 0.008g 3.062g Тортилья
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.992g Тортилья
Триптофан 0.115mg 0.129mg Тортилья
Треонин 0.28mg 0.312mg Тортилья
Изолейцин 0.299mg 0.353mg Тортилья
Лейцин 0.425mg 0.671mg Тортилья
Лизин 0.413mg 0.37mg Картофельная мука
Метионин 0.107mg 0.163mg Тортилья
Фенилаланин 0.316mg 0.488mg Тортилья
Валин 0.356mg 0.444mg Тортилья
Гистидин 0.166mg 0.255mg Тортилья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельная мука Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Картофельная мука
45%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
41%
Картофельная мука
81%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 457mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.788g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.