Картофельные дольки (запеченные или жареные) или кесадилья с куриной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельные дольки (запеченные или жареные) и кесадилья с куриной?
- Кесадилья с куриной содержит больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Кесадилья с куриной содержит 294 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) богаты витамином B6 и витамином C, в то время как кесадилья с куриной содержит больше фосфора, кальция, витамина B3, железа и витамина B2.
- Кесадилья с куриной покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 32% больше, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат в 112 раз больше витамина C, чем кесадилья с куриной. Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 11.2 мг витамина C, в то время как кесадилья с куриной содержит 0.1 мг.
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют низкое содержание насыщенных жиров.
USDA Commodity, Potato wedges, frozen и Fast foods, quesadilla, with chicken были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1693.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Фосфор | 87mg | 313mg | 32% |
| Натрий | 49mg | 745mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 4.094g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.55g | 6.154g | 25% |
| Кальций | 15mg | 269mg | 25% |
| Белки | 2.7g | 15.05g | 25% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.08mg | 21% |
| Жиры | 2.2g | 15.25g | 20% |
| Витамин B3 | 1.54mg | 4.2mg | 17% |
| Витамин B9 | 52µg | 13% | |
| Железо | 0.7mg | 1.77mg | 13% |
| Витамин C | 11.2mg | 0.1mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 37mg | 12% |
| Марганец | 0.266mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.18mg | 11% |
| Цинк | 0.37mg | 1.42mg | 10% |
| Калорийность | 123kcal | 294kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 72µg | 8% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.2mg | 8% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Калий | 394mg | 183mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.451g | 3.765g | 6% |
| Холин | 29.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.4g | 1% | |
| Клетчатка | 2g | 1.7g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 22.34g | N/A |
| Углеводы | 25.5g | 24.04g | 0% |
| Сахар | 0.3g | 1.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.322g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.454g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +457.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3913.7% |
