Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные дольки (запеченные или жареные) и Potato soup

Сравнить

Инфографика

Картофельные дольки (запеченные или жареные) vs Potato soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +138.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 6.3% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные дольки (запеченные или жареные) Potato soup DV% diff.
Витамин B6 0.35mg 0.03mg 25%
Натрий 49mg 604mg 24%
Медь 0.2mg 22%
Витамин B5 0.7mg 14%
Марганец 0.3mg 13%
Витамин C 11.2mg 0.2mg 12%
Калий 394mg 165mg 7%
Витамин B3 1.54mg 0.43mg 7%
Фосфор 87mg 41mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.028mg 6%
Железо 0.7mg 0.34mg 5%
Углеводы 25.5g 12.79g 4%
Селен 1.9µg 3%
Клетчатка 2g 1.3g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.451g 0.44g 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Холин 8.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.55g 0.97g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.33g 2%
Белки 2.7g 1.51g 2%
Калорийность 123kcal 74kcal 2%
Витамин A 0µg 19µg 2%
Цинк 0.37mg 0.15mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Магний 19mg 13mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.029mg 1%
Жиры 2.2g 1.88g 0%
Чистые углеводы 23.5g 11.49g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Кальций 15mg 17mg 0%
Сахар 0.3g 1.44g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.094mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.066mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +78.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.4%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients
  2. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.