Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные дольки (запеченные или жареные) и Батат

Сравнить

Инфографика

Картофельные дольки (запеченные или жареные) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +153.3%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.487mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные дольки (запеченные или жареные) Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 961µg 107%
Марганец 0.497mg 22%
Витамин B5 0.884mg 18%
Медь 0.161mg 18%
Витамин C 11.2mg 19.6mg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.106mg 5%
Витамин B6 0.35mg 0.286mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Фосфор 87mg 54mg 5%
Клетчатка 2g 3.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.451g 0.002g 4%
Крахмал 7.05g 3%
Жиры 2.2g 0.15g 3%
Холин 13.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.55g 0.052g 2%
Калий 394mg 475mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Кальций 15mg 38mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Углеводы 25.5g 20.71g 2%
Калорийность 123kcal 90kcal 2%
Витамин B1 0.1mg 0.107mg 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Белки 2.7g 2.01g 1%
Натрий 49mg 36mg 1%
Чистые углеводы 23.5g 17.41g N/A
Железо 0.7mg 0.69mg 0%
Сахар 0.3g 6.48g N/A
Цинк 0.37mg 0.32mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B3 1.54mg 1.487mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.092g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.1%
Содержит больше ВодаВода +11%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72450%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.092g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.