Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные дольки (запеченные или жареные) и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Картофельные дольки (запеченные или жареные) vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КалийКалий +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КальцийКальций +286.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.383mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше БелкиБелки +503%
Содержит больше ЖирыЖиры +408.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3014.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельные дольки (запеченные или жареные) Куриный сендвич
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные дольки (запеченные или жареные) Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 1.54mg 7.72mg 39%
Селен 19.9µg 36%
Натрий 49mg 753mg 31%
Белки 2.7g 16.28g 27%
Витамин B5 1.2mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 3.177g 21%
Витамин B2 0.04mg 0.3mg 20%
Витамин E 2.41mg 16%
Жиры 2.2g 11.19g 14%
Фосфор 87mg 185mg 14%
Железо 0.7mg 1.77mg 13%
Витамин B9 47µg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин C 11.2mg 0.8mg 12%
Витамин B1 0.1mg 0.23mg 11%
Марганец 0.219mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.451g 4.481g 8%
Витамин K 8.5µg 7%
Медь 0.067mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Насыщенные жиры 0.55g 2.123g 7%
Холин 35.3mg 6%
Калорийность 123kcal 250kcal 6%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Калий 394mg 245mg 4%
Кальций 15mg 58mg 4%
Витамин B6 0.35mg 0.383mg 3%
Углеводы 25.5g 20.89g 2%
Цинк 0.37mg 0.61mg 2%
Клетчатка 2g 1.4g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Магний 19mg 24mg 1%
Чистые углеводы 23.5g 19.49g N/A
Сахар 0.3g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельные дольки (запеченные или жареные) Куриный сендвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
44%
Куриный сендвич
Итоговая оценка минералов
13%
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
48%
Куриный сендвич

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 704mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.573g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Гликемический индекс продукта Картофельные дольки (запеченные или жареные) ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.