Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опунция и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +193.1%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +448.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~13.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Джекфрут DV% diff.
Витамин B6 0.06mg 0.329mg 21%
Магний 85mg 29mg 13%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B1 0.014mg 0.105mg 8%
Клетчатка 3.6g 1.5g 8%
Калий 220mg 448mg 7%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Углеводы 9.57g 23.25g 5%
Витамин B5 0.235mg 5%
Витамин B3 0.46mg 0.92mg 3%
Калорийность 41kcal 95kcal 3%
Кальций 56mg 24mg 3%
Марганец 0.043mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Белки 0.73g 1.72g 2%
Железо 0.3mg 0.23mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.094g 1%
Насыщенные жиры 0.067g 0.195g 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.51g 0.64g 0%
Витамин C 14mg 13.7mg 0%
Чистые углеводы 5.97g 21.75g N/A
Сахар 19.08g N/A
Медь 0.08mg 0.076mg 0%
Цинк 0.12mg 0.13mg 0%
Фосфор 24mg 21mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.055mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.155g 0%
Триптофан 0.034mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.069mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +76.3%
Содержит больше БелкиБелки +135.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.