Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опунция и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Опунция vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +553.8%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +358.3%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +382.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опунция Мангостан DV% diff.
Магний 85mg 13mg 17%
Витамин C 14mg 2.9mg 12%
Клетчатка 3.6g 1.8g 7%
Витамин B9 6µg 31µg 6%
Калий 220mg 48mg 5%
Марганец 0.102mg 4%
Кальций 56mg 12mg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.018mg 3%
Углеводы 9.57g 17.91g 3%
Витамин B1 0.014mg 0.054mg 3%
Калорийность 41kcal 73kcal 2%
Фосфор 24mg 8mg 2%
Цинк 0.12mg 0.21mg 1%
Белки 0.73g 0.41g 1%
Медь 0.08mg 0.069mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B3 0.46mg 0.286mg 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Жиры 0.51g 0.58g 0%
Чистые углеводы 5.97g 16.11g N/A
Железо 0.3mg 0.3mg 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ДругоеДругое +925%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.