Белковый хлеб или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белковый хлеб и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем белковый хлеб. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как белковый хлеб содержит 245 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше селена, меди, марганца, фосфора и витамина B2, однако крим Крекер имеет больше железа, витамина B12 и витамина K.
- Белковый хлеб обеспечивает вас на 43% большим количеством селена от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 4 раз меньше меди, чем белковый хлеб. Белковый хлеб имеет 0.417 мг меди, в то время как крим Крекер имеет 0.111 мг.
- Белковый хлеб имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, protein (includes gluten) и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +275.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1276.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.9µg | 9.5µg | 43% |
| Железо | 4.15mg | 7.38mg | 40% |
| Медь | 0.417mg | 0.111mg | 34% |
| Натрий | 404mg | 1148mg | 32% |
| Марганец | 1.472mg | 0.778mg | 30% |
| Жиры | 2.2g | 20.37g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 5.362g | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин K | 1.3µg | 17.9µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.24mg | 12% |
| Калорийность | 245kcal | 484kcal | 12% |
| Фосфор | 185mg | 98mg | 12% |
| Цинк | 1.82mg | 0.66mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 2.45g | 10% |
| Кальций | 124mg | 26mg | 10% |
| Белки | 12.1g | 7.01g | 10% |
| Магний | 65mg | 25mg | 10% |
| Витамин E | 0.36mg | 1.59mg | 8% |
| Витамин B9 | 116µg | 149µg | 8% |
| Углеводы | 43.8g | 64.55g | 7% |
| Калий | 322mg | 129mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.298mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 5.08mg | 5% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Клетчатка | 3g | 2.4g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.462mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 9.37g | N/A |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.065mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.148mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лейцин | 0.858mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0% | |
| Валин | 0.518mg | 0% | |
| Гистидин | 0.271mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +798.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +825.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5706% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.8% |
