Белковый хлеб или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белковый хлеб и мраморный пирог
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Белковый хлеб содержит 245 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Белковый хлеб имеет больше марганца, селена, железа, меди, витамина B2, витамина B9, витамина B3, витамина B1 и цинка; однако, мраморный пирог богаче фосфором.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 58% выше, чем мраморный пирог.
- Мраморный пирог имеет в 13 раз меньше селена, чем белковый хлеб. Белковый хлеб имеет 32.9 µg селена, в то время как мраморный пирог имеет 2.6 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +261.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +959% |
| Содержит больше СеленСелен | +1165.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.472mg | 0.139mg | 58% |
| Селен | 32.9µg | 2.6µg | 55% |
| Железо | 4.15mg | 1.62mg | 32% |
| Медь | 0.417mg | 0.135mg | 31% |
| Витамин B9 | 116µg | 36µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.13mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 3.779g | 18% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 1.546mg | 17% |
| Белки | 12.1g | 3.4g | 17% |
| Жиры | 2.2g | 11.7g | 15% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.181mg | 15% |
| Цинк | 1.82mg | 0.35mg | 13% |
| Фосфор | 185mg | 275mg | 13% |
| Углеводы | 43.8g | 79.5g | 12% |
| Магний | 65mg | 18mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 4.75g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 2.45g | 10% |
| Калорийность | 245kcal | 416kcal | 9% |
| Калий | 322mg | 123mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.096mg | 6% |
| Натрий | 404mg | 519mg | 5% |
| Кальций | 124mg | 76mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.025mg | 4% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.85mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 4.5mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 35.71g | N/A |
| Клетчатка | 3g | 2.9g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1190.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2495.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.5% |
